まだまだ100kg

半年振りの更新ですが、いまだに体重は100kg台！
Wiiフィットプラスを購入したものの、部屋が狭くてあまり場所をとる運動ができません。
まずは部屋の片づけからだと思いながら、数ヶ月かけてちょっとずつしか片付きません。
一度、部屋の中のものをすべて外に出して、必要なものだけ入れていけばスッキリできるんでしょうけどね。

減量しようと思ったら、太っている原因を考えることが大事です。
毎日の適度な運動は健康に生きていくために必要なことであって、減量に必要なことではありません。というか、減量の一番の近道は食事です。デブはやっぱりデブるだけのものを食べています。

僕の場合は間食が間食のレベルを超えていることがあります。
菓子パンとかサンドイッチって、手軽にサッと食べられるけど、カロリーは結構なものなんですよね。
あと、休日前夜って意味も無く夜更かしした挙句に、夜食としてカップラーメンなんて食べてしまいます。これは一種の病気なんじゃないかと思う。お腹空いてないし、すごく食べたいわけじゃないんだけど、食べなきゃいけないような気分になって義務感で食べたりする。酷いときは焼きそば弁当のお湯でカレーヌードルを作って２つ交互に食べてた。午前３時にね。

ということで５月の目標は間食の抑制。何かを食べたくなるだろうけど、とりあえず菓子パンやサンドイッチはやめて200kcal程度に収めておきたいところです。